В этой красочной книге Лорена Паджалунга, основательница Итальянской ассоциации детской йоги, познакомит малышей с медитативной практикой. Вместе с очаровательными динозаврами дети освоят 12 основных поз (асан).

Просто и понятно автор рассказывает, как выполнять несложные асаны, и для каждой асаны дает совет, как расслабиться, сосредоточиться и как контролировать эмоции.

Четыре динозавра — вспыльчивый Рекс, очень эмоциональный Раптор, спокойная Трикси и застенчивая Дактила — испытывают те же эмоции, что и дети. Позы йоги и медитации помогут малышам стать спокойнее и преобразовать деструктивные эмоции в энергию и силу.

Эта книга дает возможность приятно и с пользой провести время вместе с детьми. Ведь йога полезна всем: и малышам, и взрослым! А благодаря милым динозаврам занятия станут еще приятнее!

Для кого эта книга

Для маленьких любителей йоги от 2 лет и для всей семьи, ведь усидеть на месте не сможет никто.

Фишки книги

Новая книга серии бестселлеров «Играем в йогу».

Пошаговые инструкции от основательницы Итальянской ассоциации детской йоги и автора бестселлера «Играем в йогу».

Красочные и забавные иллюстрации Анны Ланг.

12 основных асан.

Советы детям, как понимать и контролировать свои эмоции.

Книга от дипломи­рованного преподавателя йоги для детей.

В книге представлены 16 поз из авторского курса йоги для детей. Более тридцати лет Лорена Паджалунга, следуя заветам своего учителя, проводит занятия с малышами. Сегодня она убеждена в ценности йоги, как обучающей методики для детей младшего возраста, хотя это понимание пришло к ней не сразу.

Основная задача «детской» йоги — помочь малышам в познании мира. Родителям не стоит воспринимать ее только как гимнастику: занимаясь с детьми, нельзя забывать, что йога для них — это прежде всего игра. Когда просишь детей стать сильными, как лев, или легкими, как бабочка, они без труда перевоплощаются в этих животных. Взрослым же требуется долгая подготовка ума и сознания.

От автора

«Эта книга посвящается самым юным читателям с их поразительной способностью просто „быть“. Мое горячее желание — помочь им сохранить это умение как можно дольше.

Я мечтаю подарить эту книгу всем детям мира. Надеюсь, что они получат новый интересный опыт. А взрослым хотелось бы еще раз напомнить: чтобы играть и быть счастливым, ребенку вполне достаточно нашей любви и готовности делать что-то вместе с ним».

Как работать с книгой

Вот несколько советов для родителей, как помочь ребенку освоить йогу.

• Не заставляйте ребенка надолго застывать в неподвижной позе — асане. Детям не свойственна неподвижность: они просто не могут долго сохранять одну и ту же позу.
• Не торопитесь. Со временем, увлекшись игрой, которая требует фантазии и творчества, ребенок научится выдержке и терпению, чтобы дольше сохранять неподвижность.
• Во время упражнений придумывайте истории с участием добрых и забавных животных. Творческая спонтанная игра помогает эмоциональному развитию — дети с большой любовью относятся к выдуманным персонажам.

Для кого эта книга

Для родителей детей от 2 лет